Durante o sono, o sistema glinfático limpa os resíduos metabólicos produzidos pelos neurônios. Sem isso, seu processamento fica lento.
Soneca Turbo (Power Nap)
Estudou a manhã toda? Tire 20 minutos (não mais que isso) de sono após o almoço. Isso reseta a fadiga mental e te dá um "segundo turno" de estudos produtivo à tarde.