O cérebro consolida memórias durante o sono REM. Se você dorme 4 horas por noite para "estudar mais", você está jogando fora o que estudou. É como encher um balde furado.
Domingo Sagrado
Tenha pelo menos UM turno livre na semana. Domingo à tarde? Cinema, namorada, futebol. Isso reseta sua dopamina para a segunda-feira. Quem estuda 7 dias por semana no ritmo máximo aguenta 3 meses e desiste.