Você senta para estudar, mas tem uma pilha de contas pagas, um prato sujo e três canetas falhando na mesa. Sua mente gasta energia ignorando essa bagunça visual.
A Regra da "Mesa de Cirurgia"
Na hora de estudar, sua mesa deve ter APENAS: o material daquela hora, água e caneta. Celular? Em outro cômodo. Livros de outras matérias? Na gaveta.
Iluminação e Postura
Não estude na cama. Seu cérebro associa cama a dormir. Resultado: sono em 15 minutos. Invista numa cadeira usada de escritório decente (sua coluna agradecerá) e uma luminária de luz branca/fria (desperta mais que luz amarela).